その身体の痛み靴のせいかも

仕事、学業など終えて帰ってきて身体を休めたはずなのに取れない疲れ。

色々なメンテナンスをやっているのに身体のバランスが悪い、または歪んでいると毎回言われてしまう。

もしかしたら履いている靴に問題があるのかもしれません。
すぐに玄関にダッシュして靴底を確認してみてください。

靴の役割と重要性のいくつかのポイントを挙げます。

1. 保護: 靴は足を外部からの衝撃やケガから守ります。地面の硬さや不安定な地形から足を守るだけでなく、寒さや熱からも守ってくれます。

2. 快適さ: 靴はクッション性や適切なフィット感を提供することで、歩行や走行時の快適さを向上させます。衝撃吸収機能や足の形状に合わせたデザインが、足への負担を軽減し、長時間の活動にも耐えることができます。

3. 安定性とバランス: 靴は足の安定性を向上させ、バランスを保つ役割を果たします。適切なトラクション（摩擦力）を提供し、滑りにくい底部を持つことで、転倒や捻挫のリスクを低減します。

4. スポーツや特定の活動に適した機能: 靴はスポーツや特定の活動において、パフォーマンスを向上させるために特別な機能を備えています。例えば、ランニングシューズはクッション性や軽量性が求められ、バスケットボールシューズは足首のサポートが重要です。

5. 足の健康: 靴は足の健康を促進する役割も果たします。適切な靴を選ぶことで、足の形状やアーチに合わせたサポートを提供し、歩行や運動中の負担を軽減します。また、適切な通気性や湿気管理も足の健康を保つために重要です。

靴は単なるファッションアイテムではなく、足の健康と快適さをサポートする重要なアイテムです。適切な靴を選ぶことは、日常生活や活動において快適さと安全性を確保するために重要です。

1. 不快感や痛み: 靴が適切なサイズでない場合、つま先やかかとが締め付けられたり、擦れたりすることがあります。これにより、足の不快感や痛みが生じる可能性があります。

2. 歩行や運動の制約: 体に合っていない靴は、足の適切な動きを妨げることがあります。適切なサポートやフィット感が欠如していると、歩行や運動時にバランスを失いやすくなり、パフォーマンスが低下する可能性があります。

3. 足の問題の悪化: 例えば、アーチのサポートが不十分な靴を履くと、足底筋膜炎や扁平足などの問題が悪化する可能性があります。また、足指の狭い靴を長時間履くことで、巻き爪や魚の目などの問題が発生することもあります。

4. 姿勢の変化: 靴の適切なサポートが欠如していると、体全体の姿勢にも影響を及ぼす可能性があります。不適切な靴は、腰や背中の痛み、姿勢の歪み、歩行パターンの変化などを引き起こすことがあります。

5. 皮膚の問題: 不適切な靴は通気性が低くなり、足の湿度が上昇する可能性があります。これにより、足の汗や雑菌の増殖が促進され、足の臭いや真菌感染症のリスクが高まることがあります。

靴を選ぶ際には、以下のポイントに注意しましょう。

1. サイズとフィット感: 靴のサイズは、足の実際のサイズに合わせて選ぶことが重要です。試着時につま先やかかとに余裕があるか、指や足の甲が締め付けられていないかを確認しましょう。また、足の形状にフィットする靴を選ぶことで、快適さと安定性が向上します。

2. サポートとクッション性: 靴は足に適切なサポートとクッション性を提供することが重要です。特にアーチのサポートが足の健康と快適さに影響を与えます。自分の足のアーチの形状に合った靴や、必要に応じてインソールやアーチサポートを使用することを検討しましょう。

3. 活動に合った機能: 靴は使用目的や活動に合った機能を備えていることが重要です。例えば、ランニング用の靴にはクッション性や軽量性が求められます。ウォーキングやハイキングに適した靴には足首のサポートやトラクションが必要です。自分が行う活動に合った靴を選ぶことで、パフォーマンスと快適さが向上します。

4. 素材と通気性: 靴の素材は通気性があり、足を快適に保つことが重要です。通気性の高い素材やメッシュのパネルを備えた靴を選ぶことで、足の湿度や臭いの問題を軽減できます。

1. 平足（扁平足）の場合：
- アーチのサポートが重要です。アーチをサポートするために、アーチサポートや特殊なインソールを備えた靴を選ぶことが推奨されます。
- 靴の内側にメディアルサイドのサポート（内側の強化）がある靴が役立ちます。
- クッション性の高いソールが衝撃吸収に役立ちます。

2. 高アーチの場合：
- 高アーチの足は通常、適切なサポートとクッション性を必要とします。クッション性のある靴や柔らかい素材の靴が快適です。
- アーチの形状に合うような足底のカーブを持つ靴が適しています。
- インソールを使用してアーチのサポートを追加することも考慮できます。

3. 広い足幅の場合：
- 足幅に合ったワイドフィットの靴を選ぶことが重要です。通常の靴よりも広めの設計を持つ靴が適しています。
- 足指に余裕をもたせるために、つま先部分が広めの靴を探すことがおすすめです。

4. 狭い足幅の場合：
- 狭い足幅に合わせてフィットする靴を選ぶことが重要です。スリムフィットやナローフィットの靴を探すと良いでしょう。
- 靴の甲部分が調整可能なデザイン（ベルクロやレースアップ）のものを選ぶことで、より適切なフィット感を得ることができます。

整体や矯正、マッサージでいくらバランスを取りにいっても調子が悪い方は靴底の確認をしましょう。
左右の溝の減りが違う、底が削れてしまっているなどの靴の影響で、身体のバランスが崩れてしまう。なんて事はよくあります。

身体のバランスを整える事と、正しい靴選びは同時に行わなければなりません。

当院では、オーダーメイド施術で全身の調整はもちろん、靴の重要性など必要に応じてお話をさせていただいています。
※アドバイスはしますが、靴、中敷きの販売はしていません。