疲れやすい原因は？

身体が疲れやすい、朝がつらいなど病気をしていないのにしんどい原因は『変化』かもしれません。

今回は身体に与える変化で大きいものとして温度変化があります。
ちなみに冷え＝冷え性ではありません。
身体に対して気温の変化の大きさが体調に影響します。

先週まで半袖で過ごせたのに今日は寒い。そうまさに今！！秋はどこ行った？？
身体が暑さ寒さに適応出来ていない為にしんどくなります。

暑い時や寒い時ってあなたご自身で発汗や発熱していますか？

そんなことはないですよね。
身体が自動的に調節してくれているはずです。

これは自律神経が活躍してくれています。

気温の変化が大きいと自律神経は体内を一定に保とうとするために大忙し。
それでは疲れてしまいます。

自律神経の疲労を防ぐためにも変化は小さくしましょう。
家の中と外の温度差を小さくすると言いたいところですが、冬はそうも言ってられません。

冬は寒くて筋肉も硬くなりやすいのでストレッチ、運動をしましょう。

身体を動かして自律神経を整えましょう。
変化に対応できる体づくりはとても大切です。

運動がちょっとという方は、お灸はいかがですか？
お灸で自律神経を整えつつ冷えも改善の一石二鳥！
かかとのひび割れも血行不良で起きます。
保湿やケアをしているのに治らない方はお灸を試してみませんか？

お灸をしてみたいけどやり方がわからない方は、過去のブログのリンクを貼っておきます。
気温の変化が大きい季節ですが、変化に対応して楽しい年末に向かいましょう。