ぎっくり腰は冷やす？温める？

ぎっくり腰とは、正式には急性腰痛と呼ばれ、急激に発症する激しい腰の痛みを指します。日常生活の中で、重いものを持ち上げたり、急に体を捻ったりした際に起こることが多く、欧米ではその激痛から「魔女の一撃」とも呼ばれています。

炎症が起きている場合が多く、まずは氷水で冷やしましょう。

ぎっくり腰になったら冷やした方がいいのですが、「お風呂で温めたら悪化した」とよく言われます。
何故温めてしまうのでしょうか？

日本には湯治というものがあるからだと思います。
湯治とは、温泉地に行って、その温泉で体を温め、自然の力で病気や体の不調を治すことを目的とした療養法です。昔は、特に慢性的な病気や怪我の回復に効果があるとされ、人々が遠方から湯治場を訪れることが一般的でした。

このように温泉で温め免疫力を高めて治すというのがあるため、ぎっくり腰も温めたらいいと思う方が多いように思います。

冷やす：氷水を作り痛めた腰に載せます。10～15分（熱感をみて最大30分まで冷やす）。これを1時間空けて行う。

安静：骨盤ベルトがあれば巻いた方がいい。

入浴は避けた方が無難です。入った直後は筋肉が緩み楽になったような気がしますが、痛みがぶり返します。

どうしてもという場合、入浴の前後氷水で患部を冷やして下さい。
入浴するとどうしても患部に熱が加わります。入浴前に冷やして温度上昇を抑え、入浴後にもう一度冷やします。どちらか一方だけだと全く効果はないので、めんどくさいややりたく無いという方は入浴もやめてください。（入浴してもしなくても冷やすのは何回か必要です）

やめた方がいいです。

食品を冷やす保冷剤は物によりますが－15℃の物もあります。
これを皮膚に当てると凍傷の原因となる場合があります。

ところで凍傷とはどんな状態になるかご存じでしょうか？
原因：氷点下の極度に低い温度で、皮膚が凍ってしまうこと。
症状：皮膚が白くなったり、赤くなったり、感覚がなくなったりします。重症になると水ぶくれができたり、組織が壊れてしまうこともあります。

ぎっくり腰になる前にできる事をしましょう。なってからだと施術もできることが限られてしまします。
そうなる前に全身のバランス調整をしませんか？

当院では全身施術の『オーダーメイド施術』がオススメです。
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